孕妇吃什么食物好呢?从近几年科研人员研究成果来看，孕妇除 了补充本身的营养成分外更重要的是为婴儿提供最有价值的营养成分使婴儿在胎中就发育的更好 。现在市面上针对孕妇的补品令郎满目，很多人都无从选择，今天我说说孕妇补品选择吧。

切勿食用人工产品

现在市面上主要是针对婴儿大脑发育的产品较多，多是人工合成提炼的营养成分为主，其吸收效果根据孕妇个人体质效果不稳定，且其他化学添加剂较多很可能导致其他不良后果，馨特营养专家建议孕妇为胎儿补充营养成分所食用的食品一定要原生态无污染不添加任何化学成分的纯天然食物。切勿相信广告胡乱吃一些化学提炼的食品。一是人体不能完全分解吸收二是可能还会有不良反应及副作用。

自身提供营养

孕妇通过食用一些天然的水果、蔬菜、粗粮等营养成分含量高的食物，不仅无人工合成剂同时营养成分较全面，可不错各种营养不会导致营养不均衡。这样对母体及婴儿都是有好处的。

推荐食物

各种天然植物的口味不同且营养成分不同，孕妇应多吃应季水果不要吃国际水果，但是要少吃桂圆、荔枝。其次要多吃些杂粮补充各种营养不要总吃一种食物，适量食用冷榨亚麻籽油α-亚麻酸增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。降低血脂。降血压。抑制出血性脑中风。预防过敏。α-亚麻酸可由人体分解成DHA对婴儿脑部发育有神奇功效，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。专业点讲：α-亚麻酸是DHA的母体。